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大豆卵磷脂可以改善睡眠
 

     失眠患者主要是因为心情郁怒或者精神紧张所引起的。主要的症状表现为夜间多醒、入睡困难、夜寐多梦、凌晨早醒等,而且还可能导致健忘、烦躁、头晕、乏力等众多症状。    
     医学上对失眠治疗方法很多,有环境调节、心理调节、针灸、内服药物、刮痧拔罐、按摩等。另外,大豆卵磷脂也可以改善睡眠,对于失眠健忘、老年痴呆、目赤乏力、精神恍惚等都有一定的调节作用。选择高品质的卵磷脂产品,可根据个人的口味将大豆卵磷脂和豆浆、牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等一起冲服或直接食用。    
    精神调养也十分重要,平日应注意保持心胸豁达,避免烦恼、焦虑;还要注意劳逸结合,避免伏案工作,使用电脑工作时间太久,可在工作一两小时左右,站起来活动活动,做做工间操等。    
    失眠患者还要注意生活上面的节制,除了保养心肾以外,而且睡觉之前还要注意不要进食。可以在睡前一小时喝杯牛奶,饮后稍事休息,排除思想杂念,是思想安逸平静从而更加容易入睡。


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